Si tienes artritis y sufres de dolores de articulaciones, esto es lo que deberias de saber!

Según los Centros de Control de Enfermedades y Prevención, 52.5 millones de adultos estadounidenses fueron diagnosticados con alguna forma de artritis en el período entre 2010 y 2012. Ellos explican que una de cada dos personas desarrollan osteoartritis sintomática de rodilla por sus 80’s.

Las poblaciones más jóvenes también se ven afectadas por la artritis. Las estadísticas muestran que alrededor de 294.000 niños en Estados Unidos menores de 18 años sufren de afección reumática o artritis. Independientemente de la edad, la artritis es seguida de rigidez, dolor debilitante, inflamación e hinchazón.

Sin embargo, el malestar y el dolor de todas las formas de artritis se puede reducir significativamente con ciertos remedios caseros. Debido a que el dolor y la rigidez de la artritis son causados por la inflamación de las articulaciones, es necesario orientar la fuente de inflamación y hacer algo para reducirla. Para ello, te presentamos los siguientes remedios naturales.

Jengibre

Las propiedades anti-inflamatorias del jengibre, y su capacidad para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones han sido probados por muchos estudios. Los efectos del jengibre son similares a los del ibuprofeno ya veces incluso más efectivos, como lo explica la Arthritis Foundation. Bebe hasta 4 tazas de té de jengibre todos los días, o úsalo en vinagretas, salsas, granolas y chutneys.

Magnesio

Este mineral es vital para más de 300 respuestas biomecánicas, una de las cuales es el proceso de aliviar el dolor y la rigidez. El magnesio también ayuda en la mineralización del hueso, significando que guarda sus huesos fuertes. Para combatir la artritis, come una dieta rica en magnesio, incluyendo nueces, frijoles y hojas verdes oscuras. Como alternativa, puedes tomarlo como una forma de suplemento, o aplicar un magnesio tópico a las articulaciones doloridas.

Baño matutino

Un baño largo y caliente por la mañana, afloja cualquier rigidez que se tenga en las articulaciones. Para evitar el despertar con una terrible rigidez, duerme con una almohadilla de calefacción o una manta eléctrica.

Cúrcuma

El compuesto activo de la cúrcuma, la curcumina, alivia eficazmente la inflamación de la artritis, de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Puedes agregar fácilmente esta especia picante y deliciosa en tu dieta diaria. Añade a tu tortilla, realiza un té de cúrcuma o un curry indio.

Aceite de oliva

Las enzimas anti-inflamatorias en aceite de oliva virgen extra prensado en frío funcionan igual que el ibuprofeno, sin los efectos secundarios. Para añadirlo a tu dieta, úsalo en lugar de mantequilla en varios platos, o aplícalo tópicamente en las articulaciones y masajea suavemente. Realiza estos masajes relajantes dos veces al día.

Consume más pescado

El atún, el salmón, la caballa y el arenque contienen ácidos grasos omega-3 que, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, ayudan a aliviar las articulaciones sensibles y la rigidez matutina. Otra opción para obtener la cantidad diaria de ácidos grasos omega-3, es tomar suplementos de aceite de pescado.

Guarda guantes debajo de tu cama

Aunque suene un poco extraño, usar guantes mientras se duerme por la noche hará maravillas para las muñecas y los dedos de los pacientes con artritis. Utiliza guantes ajustados para evitar que tus manos se hinchen por la mañana. Otra opción es envolver un pañuelo alrededor de tus rodillas o los codos doloridos para aliviar el dolor.

Consigue más citrus

Los limones, la lima y las naranjas son muy útiles en el tratamiento de la osteoartritis debido al alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es esencial en la formación de los componentes principales del cartílago, y lucha contra los radicales libres que dañan el cartílago. Para obtener más vitamina C, bebe agua con limón o lima y jugo de naranja, o come más limones y naranjas.

La artritis no tiene que ser dolorosa y debilitante. Todo lo que tienes que hacer es adoptar algunos de estos remedios caseros y sentirás el alivio en un corto período de tiempo.

¿Conoces algún otro buen remedio casero para la artritis? Si es así, compártelo con nosotros en los comentarios.

Con información de: Vidaverdee.com

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