Descubre la dieta recomendada por el reconocido cardiólogo, que ayuda a bajar hasta 10kg y la que cuida el corazon!

Una dieta saludable nos brindará la oportunidad de tener un corazón saludable y nos permitir la oportunidad de vivir una vida más plena, sin ningún tipo de limitaciones físicas.

La dieta que les mostraremos a continuación esta diseñada para realizar una pérdida de peso de manera saludable y sin excesivas limitaciones que nos hace salirnos de ellas con facilidad mientras va fortaleciéndonos poco a poco hasta llegar a tener un corazón saludable.

Para realizar esta dieta, inicia con un plan de 15 días en el cual debes desayunar diariamente una infusión, la que prefieras endulzada con stevia y una fruta de tu gusto que no sea uva, banana o hígos y cumple la siguiente rutina en tu menú:

PRIMER DÍA

Almuerzo

  • Una fruta cítrica
  • Un huevo duro
  • 200 ml de yogur

Cena

  • Una ensalada de tomates , lechuga, medio pepino y dos huevos duros
  • 1 rodaja de pan

SEGUNDO DÍA

Almuerzo

  • Una fruta cítrica
  • Un huevo duro
  • 200 ml de yogur

Cena

  • 130 g. de carne de res preparada como  lo prefieras mientras no sea frita.
  • Una ensalada de tomate
  • Una manzana
  • Una rodaja de pan tostado
  • Una taza de té o café sin azúcar

TERCER DÍA

Almuerzo

  • Una naranja
  • Una ensalada de lechuga, pepino y huevo duro
  • 200 ml de yogur

Cena

  • 130 g. de carne de res preparada como  lo prefieras mientras no sea frita.
  • Una ensalada de tomate
  • Una pera
  • Una rodaja de pan tostado
  • Una taza de té o café sin azúcar

CUARTO DÍA

Almuerzo

  • 130 g de queso fresco
  • Un tomate
  • Una rodaja de pan tostado

Cena

  • 130 g. de carne de res preparada como  lo prefieras mientras no sea frita.
  • Una ensalada de tomate
  • Una manzana
  • Una rodaja de pan tostado
  • Una taza de té o café sin azúcar

QUINTO DÍA

Almuerzo

  • 200 gr. de carne o pescado hervido, a la plancha o al horno
  • Una ensalada de tomate y pepino
  • Una rodaja de pan

Cena

  • Medio kilo verduras variadas cocidas (no incluya patatas).

Para obtener buenos resultado te recomendamos:

  • Cocinar solo con una pizca sal.
  • Adereza las ensaladas con una pizca de sal, aceite de oliva, zumo de limón o vinagre.
  • Interrumpe la dieta los días 6 y 7 e iniciar nuevamente el día 8.
  • Evite el consumo de alcohol.
  • Consume abundante agua

¿Que opinas?