Descubre cómo desayunar para perder peso y para acelerar el metabolismo

Cuando no desayunamos el metabolismo se hace más lento, es necesario hacerlo para que el cuerpo comience a metabolizar las grasas. Desayunar nos llena de energía, es una comida que quemamos durante las siguientes horas que son las de mayor actividad, si quieres mantenerte en forma, desayuna para perder peso y activar el metabolismo.

El desayuno es la comida más importante del día, desayunando puedes lograr bajar de peso, si no comes en la mañana el resto del día sientes hambre y ansiedad, lo que te hace picar entre comidas y añadir calorías que te engordan. Si no desayunas la falta de energía hace lento tu metabolismo, debes desayunar de una manera saludable y así ayudarte a perder peso haciéndolo.

Tips para tener un desayuno que ayude a perder peso

Desayuna poco tiempo después de levantarte, harás que el cuerpo empiece a metabolizar la grasa y a quemarla.

Haz desayunos sanos, bajos en grasa, descarta harinas y carbohidratos, opta por los cereales, frutas, vegetales, proteínas que brinden energía, nutrientes, y que tengan pocas calorías.

Divide tu desayuno en dos partes, como una parte al despertar y luego otra una hora después, al hacer esto activas y aceleras tu metabolismo, o desayuna ligero y toma una merienda a media mañana.

Toma un vaso de agua antes de desayunar y al menos 8 vasos durante todo el día, el agua activa el metabolismo, hidrata y elimina toxinas.

Alimentos ideales que deben estar presentes en el desayuno

Si quieres adelgazar puedes basar tus desayunos en los siguientes alimentos:

Avena: Libera los hidratos de carbono de manera lenta, te mantiene lleno por mucho tiempo, es rica en fibras y nutriente.

Huevos: Ricos en proteínas, bloquean la absorción de grasa, te hacen sentir lleno. Puedes comer dos huevos para el desayuno.

Yogurt: Contiene proteína y calcio, es bajo en calorías e ideal para llenarte de energía.

Frutas: Son ricas en agua, nutrientes y fibra, y bajas en calorías. Puedes combinarlas con el yogurt o solas y son una muy buena fuente de energía.

Con información de: misremedios.net

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